赛前准备 |“虞”见骑行乐活一生

 自行车运动是一种融入自然、追求健康环保

“后汽车时代”休闲方式

爱好者不计其数

其绿色低碳与健康生活的理念十分值得倡导

本次比赛更是将自行车运动超越自我

挑战极限的拼搏精神无限放大

在骑行中感受生命的快乐

这又与雅居乐的理念不谋而合

对雅居乐而言

一个好的开发商

不仅应该向大众提供精致的住宅

更需要给人们带来身心放松的生活方式

5月5日，常熟第三届市民（职工）自行车比赛正式上线。此次比赛将在昆承湖景区举行，比赛最长距离达42公里。

往届比赛图

比赛报名后，如果想在比赛中崭露头角，那就要有一定的技巧和经验，雅叔总结了一些自行车比赛赛前、赛中、赛后的注意事项，总结了一些小经验，希望能够给热爱骑行的运动员一些帮助。

?骑行路线图

环昆承湖，在美景里一起向前

注：不同组别，路线略有差异，以现场公示为准。

?赛事流程

可不要错过时间哦

注：根据当天天气情况，时间可能有调整。

?赛前准备

饮食调整

为了提高比赛时的持久力，在赛前一周应大量摄取碳水化合物。

器械准备

赛前首先要把车维修保养好，检查车子的快拆是否锁紧，检查链条是否有问题。

心理调整

在大赛前每个人都专注于自己的赛前准备工作或在调整心态。

热身

出发热身，让血液循环顺畅，使肌肉进入状态，最重要的是让心肺也进入状态。

?赛中注意事项

刹车

养成将臀部往后推的习惯，同时先刹后刹车器。

爬坡

刚开始爬坡时，应该依赖慢肌提供能量。

省力

骑车要省力，就要学习“用自己的体重助踩”。

?赛后

学会放松

建议大家要有一个放松骑行的过程，好让紧张的肌肉和高心率有一个慢慢缓和的过程。

?天气与装备

多云天气，短时有阵雨，气温舒适

明天温度19-28°，东南风3-4级

体感较舒适，适宜户外运动，有阵雨请备好雨具

请参赛者着宽松衣物、运动鞋

活动现场免费提供补给类的水和能量食品

沿途补给站也有配置可随时领取

我们准备了创可贴、棉布、消毒水、擦伤药等

一旦出现磕伤、擦伤

请尽快联系我们的工作人员

一生乐活，悦动虞城

雅居乐富春雅居

致敬虞城封面作品

5月5日

常熟第三届市民（职工）自行车比赛

昆承湖畔鸣枪开赛！敬请期待！

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●本文发布时间为2018年5月4日。